Meus Devaneios Escritos

Blog criado em 16/ago/2012. Aqui você encontra uma miscelânea de pensamentos e sentimentos. Uma espaço para eu expor "Meus Devaneios Escritos" e compartilhar minhas ideias, opiniões acerca da vida, paixões, ... Seja muito bem-vindo(a). Entre e fique á vontade.

quarta-feira, 1 de abril de 2015

DESAFIO = Tente algo novo por 30 dias (#BC)

1º de abril é o dia que eu escolhi pra propor um DESAFIO aqui no blog, depois de assistir o vídeo abaixo e fazer algumas pesquisas no Google.
Há diversas teorias sobre mudança de hábitos, entretanto a maioria menciona que para que se enfraqueça, se inclua, retire ou modifique um hábito, é necessário tempo + repetições.
Nesse último item, para criar um hábito VOCÊ precisa migrar da área consciente para a inconsciente, tornando sua atitude absolutamente normal e rotineira, sem necessidade de pensar muito para agir (por isso as repetições). 
Portanto, sem persistência, não é possível criar hábitos diferentes.
Os especialistas em neurociência afirmam que são necessários 21 dias para que isso aconteça, outros, apostam em 30 dias. Se falhar 1 dia, recomece o processo todo. Sendo assim, Persistência é um comportamento essencial para se criar um hábito e obter sucesso em diversas áreas na sua vida.
Assista o vídeo para entender o desafio, antes de prosseguir a leitura do post:
Já que estamos iniciando um novo mês, que tal abraçar essa ideia e incluir, retirar ou modificar um hábito?
Junte PENSAMENTO (comportamento cognitivo) + ATITUDE / AÇÃO (comportamento físico) = RESULTADO!
Abaixo, seguem algumas sugestões de hábitos para VOCÊ se aventurar comigo nesse desafio (os que estão em verde, são os hábitos que eu me propus):
  1. Ficar sem ver TV;
  2. Desligar a água do chuveiro, enquanto se ensaboa (isso vai ajudar o planeta);
  3. Desapegar-se de coisas que não usa mais:
  4. Cozinhar comidas diferentes do trivial;
  5. Largar o cigarro, refrigerante, fast foof ou outros hábitos prejudiciais a sua saúde;
  6. Acordar mais cedo e caminhar ou exercitar-se;
  7. Andar de bicicleta;
  8. Beber água;
  9. Ligar para os amigos, um por dia, e colocar o papo em dia;
  10. Enviar mensagens carinhosas;
  11. Ler, ao menos uma hora diariamente;
  12. Aprender uma palavra nova, seja em Português ou qualquer outro idioma;
  13. Tirar fotos (AH! esse hábito é muito fácil, rsrsrsrs);
  14. Conhecer lugares diferentes, com certeza esse será um mês memorável!

A cada 7 dias, vou deixar aberto o Inlinkz para quem aceitar o desafio, adicionar sua participação. Assim todo mundo se ajuda, dá força e apoio e além disso acompanha a evolução dos participantes dessa aventura, ok.
E já começo hoje, liberando as participações, coloque o selinho na sua postagem, para confirmar sua participação e AVENTURE-SE comigo nesse desafio!

18 comentários:

✿ chica disse...

Bem legal a ideia! Temos que ter focos e tentar alcançá-los. beijos, lindo abril e tuuuuuuuuuuuuuudo de bom! chica

Poções de Arte disse...

Bom dia, Silvana!
Bem legal e importante esse desafio! Acho que sempre temos o que mudar ou melhorar...
Muitas coisas aí da sua listinha não faço, mas os itens 4, 7 (ahhhh... como eu queria andar de bike por essa cidade, mas é complicado demais...), 12, 13 e 14 são hábitos que eu precisaria sim adquirir. Quanto à TV, eu teria que ver mais, já que passo dias, semanas sem assistir nada rsrs - a alienada!
Como minhas leituras estão atrasadas, de pronto, vou atacar o item 11, pode ser?

Abração esmagador, ótimo dia e uma PÁSCOA RECHEADA DE BÊNÇÃOS.

Bell disse...

Que legal!!

bjokas =)

Alessandra Santos disse...

Olá!
Silvana que ideia Genial!!!!
Amei...estava precisando de algo assim, para que eu pudesse ter ânimo para fazer algumas coisas q. estão apenas no papel, rsrsrsrs....
Estou dentro!!!!
Vou fazer o post e dps eu volto aqui!!!!!
Um super bjo!

Alê - Bordados e Crochê
Fã Page

Clau disse...

Boa noite Sil,
Eu bem que preciso mudar alguns hábitos,
e adquirir outros!
Gostei das suas sugestões,
e mesmo que eu não poste a respeito,
vou tentar incluir na minha vida os hábitos
9 e 13.
Abraço \o/

Lilian Lima disse...

Olá Silvânia,
Nossa já veio tentando faze isso algum tempo,estou sempre fracassando, quem sabe agora com esse incentivo realizo alguns sonhos de mudanças .
Vou começar hoje e mostro na próxima semana o resultado.
Beijos e foi um prazer conhecer o seu blog

Regiane / Monica disse...

Eita Amiga... e bote desafio nisso, hein?????? Algumas das coisas que vc mencionou já comecei adotar o 1, 2, 3, 8, 10 e 11 pela metade... Parabéns, amei essa postagem desafiadora. Passei tb para desejar uma super Páscoa com alegrias, paz, encontros, inspirações e tudo mais que o seu coração ordenar. Fique com Deus.... beijokas da Rê.

Mari B. disse...

Oi, Silvana!
Há alguns hábitos que vivo dizendo que vou mudar, mas acabo voltando ao que fazia antes. Quem sabe agora não é a hora? Assim que fizer minha listinha, volto aqui e te conto...
Vou programar agora a minha participação na BC, já que mandastes a imagem pelo Face. Amanhã pretendo não utilizar a internet, fazer um dia de meditação.
Abraços
Marina

Lilly Silva disse...

Amei o vídeo e o post Sil!
Não tenho muito hábitos para mudar, e sim adquirir novos ( ou retomar antigos )
Como por exemplo voltar a bordar, coisa que eu fazia, e amava...só que depois parei...
Se consegui postarei foto e tudo! Quero esse meu desafio, e depois poderei fazer outros...
Te desejo desde já uma ótima páscoa!!!
Beijos e beijos

http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/

Lucinha disse...

Silvana,

Amei essa iniciativa. o vídeo é excelente e muito motivador.
Eu topo. Vou escolher meus desafios e postar em breve.
Já peguei o selinho.
Beijos

Adriana Balreira disse...

Silvana
Amei esse seu post. Vou pensar no que vou querer fazer de novo em 30 dias e fazer um post também.
Beijos
Adriana

Maria Luiza disse...

Silvana, estou topando. Preciso urgente abaixar meu diabetes, amo doce e caminhar para acelerar a queima do diabetes e melhorar a circulação. Um abração!

Francisco Manuel Carrajola Oliveira disse...

Catorze belas sugestões para mudarmos de vida.
Um abraço e continuação de uma boa semana primaveril.

Nadja disse...

Oi Sílvia!

Gostei de sua proposta!
Tô dentro e já alistei algumas.
Propostas feitas, propostas cumpridas, se Deus quiser!

Linda semana!

http://nadja-cacarecos.blogspot.com.br/

Bjksss

Roselia Bezerra disse...

Olá, querida Sil
Embora esteja saindo, neste mês, do hábito velho da net constante... rs... resolvi aderir pra modificar...
Gostei de refletir e constatar onde preciso mudar pra melhor qualidade de vida...
Uma abençoada Oitava de Páscoa pra vc e os seus queridos...
Bjm pascal

Ailime disse...

Boa tarde Silvana,
Desejo que sua Páscoa tenha sido muito feliz!
Agora retornando depois de alguns dias com bastantes afazeres (relacionados com as cerimonias da semana santa e familiares por aqui) tomei conhcimento pela Rosélia deste seu novo desafio! Achei lindo e muito importante para mim!
Já deixei a minha participação!
Estava necessitada de um desafio assim para ir em frente!
Beijihos e obrigada!
Ailime

carla tolfo disse...

Gostei, vou tentar!!!!

Lucinalva disse...

Olá Silvana
Ótima postagem, vou tentar incluir três hábitos novos, gostei da dica. Bjs querida.

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