Em breves palavras neura são pensamentos recorrentes de medo e
preocupação, acompanhados de sensações desagradáveis, isto é, a pessoa fixa uma
ideia ruim e só enxerga o lado negativo das coisas.
Quem vive preocupado confunde o que é possível, com aquilo que é mera
probabilidade. E convenhamos que o futuro é cheio de possibilidades... Todavia
a lista do provável é mais reduzida.
Todas ás vezes que uma ideia negativa vier à mente, ela sempre tem um propósito
= transmitir informação.
A ansiedade fazia parte das reações que nossos ancestrais manifestavam
diante de ameaças como a possibilidade de um ataque animal ou a morte por frio
extremo. Preocupar-se com esses eventos mantinha o corpo em alerta: mais tenso,
pressão elevada, maior bombeamento de sangue. Se o perigo se concretizasse, o
corpo estava pronto para reagir. Se não, o sistema era desligado. Esse esquema
ficou gravado no cérebro e até hoje entra em ação diante de situações
interpretadas como risco. Essas circunstâncias podem ser reais ou fictícias,
resultado de mecanismos psíquicos não totalmente esclarecidos. O problema é
que, se esse estado de preocupação se torna crônico, caso da ansiedade
generalizada, ou leva a crises espontâneas, como os ataques de pânico, deixa de
ser uma reação natural. Causa prejuízos à saúde e à vida social, afetiva e
profissional. Transforma-se em doença.
É preciso compreender que esses atos são eventos mentais e não reais, ou
seja, nem tudo o que VOCÊ teme, poderá ocorrer. Ao se preocupar demasiadamente,
VOCÊ apenas está colocando em ação sua impotência diante do controle de um
futuro que ainda nem se concretizou.
Para combater a neura, o 1º passo é identificar em qual situação os
pensamentos negativos acontecem e qual o grau de importância VOCÊ atribui a
eles.
Depois, deve-se repelir todo medo irracional ou preocupações desmedidas
e excessivas, substituindo tudo isso pelo uso da racionalidade, com pensamentos
otimistas e calcados na realidade.
Diante do exposto, eu sou normal, rsrsrssr.
Tenho aquele tipo de medo instintivo, de auto-preservação, que apenas me protege de riscos reais e não fictícios ou baseados na imaginação fértil...
Essa foi minha participação na BC #31dias31post.
8 comentários:
Olá Silvana, vim retribuir a sua visita lá no meu blog! Fiquei muito feliz com a sua visita principalmente pelo fato de saber que você é uma psicóloga e futuramente é o que quero pra minha vida. Lendo seu post descobri que preciso voltar mais vezes pois o seu blog trata de assuntos que me interessa. Adorei! Um abraço!
fazdecontatxt.blogspot.com
Olá querida amiga Silvana meu dia só começa verdadeiramente depois que passo por aqui para ler o seu blog.
Bjinhos ♥
http://sarranheira.blogspot.pt/
Muito boa sua participação, Sil!!!
Eu sei bem o que é ansiedade e graças a Deus, com 18 anos, no ápice de grandes transtornos pra saúde, resolvi me tratar. A homeopatia me caiu muito bem e hoje posso dizer que sou normal rsrs. Muito cedo aprendi que o corpo sofria esperando situações que não aconteceriam e o meu sofreu muito...
Hoje, vivo um dia de cada vez e sou muito grata a Deus por isso.
Adorei o texto.
Abração esmagador e ótimo dia.
oi Sil
O medo acaba escravizando a vida da gente, o medo tirando a nossa paz.
Acabamos fantasiando 1001 coisas e muitas delas nem acontecem.
Temos a tendência de esperar o pior. Isso acaba sendo mecânico.
Qdo percebo que to indo neste caminho eu mesma chamo a minha atenção rs....
Afinal atraímos as coisas que emanamos.
bjokas =)
Oi Maíra:
Que surpresa boa receber sua visita.
Volte sempre que quiser e puder.
E se empenhe no curso, pois se é realmente o que você quer, saiba que a Psicologia é fascinante.
Bjs.:
Sil
Ô Irene:
Que delícia saber que você curte meu blog.
Agradeço seu carinho.
Bjs.:
Sil
Que bom Bruxinha:
Que você conseguiu conter e superar sua ansiedade.
Esse é um dos grandes males da sociedade moderna.
Bjs.:
Sil
É isso mesmo Bell:
O pessimismo e pensamentos negativos só aumentam os problemas.
E a gente precisa se policiar pra não cair nessas "tentações".
Bjs.:
Sil
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